[Vidéo] Petit déjeuner équilibré : mythes, réalités et recettes gratuites | Maigrir Vite et Bien
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[Vidéo] Petit déjeuner équilibré : mythes, réalités et recettes gratuites

Le petit déjeuner équilibré fait l'objet de beaucoup de débats sur internet.

Pour cette première vidéo je vous propose une revue du petit déjeuner équilibré "classique" tel que les industriels nous le vendent. Vous verrez que tout n'est pas si "équilibré" que ça et qu'il peut entraver grandement votre perte de poids.

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idee recette petit dejeuner equilibre

Transcription de la vidéo

  • 18 octobre 2014
Guillaume
 

Je suis le créateur de MVB. Ma mission est de vous aider à comprendre la nutrition pour atteindre vos objectifs à travers des articles simples, clairs et sans langue de bois. Pour en savoir plus sur moi cliquez ici.

  • Maud dit :

    Bonjour Guillaume,

    Merci pour cette video qui fait la chasse aux mythes et qui rappelle quelques points de nutrition.
    Bravo aussi pour le reste du site sur lequel je « sous-marine » depuis quelques temps. Il me motive pour ma reprise sportive.
    Bonne continuation.

  • Oriane dit :

    salut Guillaume ,
    bien pour une première vidéo avec un sujet super . Le conseil de faire un petit déjeuné avec les reste du soir c’est vraiment pas bête , ça ne m’a même pas traversé l’esprit , je me fait toujours mes œufs, mon jambon blanc et avocat …. Fait nous encore pleins de vidéos , c’est avec plaisir que je te suis 😉
    BYE

  • claire dit :

    Bonjour Guillaume!!

    Merci pour tes conseils et tes infos, tu m’as aidé à ouvrir les yeux sur mes mauvaises habitudes alimentaires, en particulier sur le sucre et les féculents! Depuis que je mange sainement je ne me suis jamais sentie aussi mieux!

    J’ai telechargé ton PDF mais je n’arrive pas à le lire, j’ai des sortes de points d’interrogation sur tout le document! Est-ce que c’est arrivé à d’autres?

    En tout cas, continue comme ça, tu es une source d’inspiration et de motivation!

    • Guillaume dit :

      Bonjour Claire,
      Merci ! C’est génial si tu te sens mieux. J’adore lire des messages comme celui-ci dès le matin ça me motive également 🙂 Continue comme ça.
      Pour le PDF je te l’envoie sur ta boite email. A bientôt.

  • carol dit :

    Bonjour et merci pour le partage.
    Envie d’essayer, de toutes façons, je ne risque pas grand chose n’Est-ce-pas… Cela paraît assez sensé donc…. go!
    Par contre j’ai également le problème du téléchargement des recettes du petit déjeuner car OUI-OUI-OUI le petit déjeuner est important pour moi!
    Oui je peux m’en passer, évidemment, mais il participe au démarrage de la journée, le matin c’est le printemps de la journée, tout renaît, tout est permis. Cet instant entre repos et agitation est précieux, il faut qu’il soit beau et bon, une bulle de bien-être avant de démarrer.
    Bref, si ces 10 recettes peuvent amener un peu de variété dans mes petits déjeuners -importants pour moi- merci.
    J’essaie et je posterais un retour dès que j’aurais des résultats.
    Bonne journée.

  • Jean-kevin-Arnaud dit :

    Salut n’ayant pas de compte facebook je suis dans l’impossibilité de partager ta vidéo qui au passage fut très instructive ! Pouvoir m’envoyer le lien pdf sur ma boîte mail serait extrêmement aimable.
    Ayant des soucis intestinaux, le petit déjeuner est le repas qui me pose le plus de problème et je suis donc à la recherche d’un petit déjeuner qui comblera me permettera de tenir toute la matinée tout en faisant du bien à mes intestins.
    (les oeufs m’attirent beaucoup mais je présente des difficultés à les digérer, et les jus de fruits présentent des effets équivalents, de plus je dois éviter un excès de fibres)
    Sinon que penses tu de ce petit déjeuner:
    -yaourt au lait de soja
    -pain de mie grillé (2 tranches)
    -tranche de saumon fumée ou blanc de dinde
    -banane mûre

    je penses que les apports en protéines sont bons et que l’apport glucidique aussi mais je ne suis pas expert en la matière…
    Une réponse serait très aimable de ta part ! Bonne continuation !

    • Guillaume dit :

      Salut Jean-Kevin,
      Ton petit déjeuner me semble bien hormis le pain grillé. Premièrement car le pain n’a aucun intérêt nutritionnel et deuxièmement car si tu as des problèmes intestinaux je te conseille d’éviter les céréales et le gluten.
      Je t’envoie le PDF par email. A+

  • Gisèle dit :

    Bonjour Guillaume,

    Impossible de partager ta vidéo car je n’ai pas de compte facebook. Peux-tu stp me l’envoyer par e-mail?
    Bravo pour ton site. Je suis contente d’être tombée dessus :-))

  • sylviane dit :

    Bonjour Guillaume,

    Je suis intéressée par tes recettes mais je n’arrive pas à partager la vidéo sur facebook. Peux-tu me l’envoyer par email stp.je te félicite pour ton site, je trouve ca génial. je t’envoie un peu de soleil des caraïbes, car je suis de la Guadeloupe. je compte faire bon usage de ces petits déjeuners. bonne continuation.

    Bonne journée à toi.

  • klarys dit :

    Bonjour Guillaume,

    Est ce que le fait de manger 3 carrés de sucre par jour peut nuire à mes efforts pour perdre du poids ?
    Je n’arrive pas à boire mon thé sans sucre.
    Merci de votre disponibilité.

  • salemioche dit :

    salut,

    je déterre la vidéo suite au dernier billet sur la quantité de glucide journalière idéale.

    . 1/2 baguette ET 100g de céréales, après on roule non ? 🙂
    . la portions de céréales normale ( les petits paquets ) est de 35g
    . comparer légume et féculent à calorie équivalent, c’est sympa, mais comme le pain est 8 fois plus calorique que les haricots verts, bienvenue dans le repas version saladier entier ( un quart de baguette, c’est l’équivalent de 2 grosses boites de haricots en conserve, pas facile à ingurgiter, au bout d’une, j’en peux plus 🙂 )

    btw, ma santé est bien meilleur depuis que j’ai arreté beaucoup les produits laitiers et diminuer drastiquement les glucides

    Super blog et vidéo, il ne faut pas juste tomber dans les travers de la concurrence pour justifier le message 🙂

  • LineC dit :

    Je suis d’accord avec toi. Moi le matin j’adore les smoothies protéinés. Je varies mes petits déjeuner comme tous mes repas d’ailleurs mais ce smoothie je l’aime bien voici la recette si ça t’intéresse : http://jesuisbien.fr/tous/je-mange/petit-dejeuner-champions/
    Bonne journée à toi

    • Guillaume dit :

      Salut. Sympa comme recette. Une petite remarque si je me permets mais le blanc d’œuf cru c’est pas top. Un pour la salmonellose et deux parce que les protéines du blanc cru ne sont pas bien absorbées.

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